Venerdì 4 maggio: CX WORX al Central Fitness Club

Scritto in Palestra | 03 maggio 2012

CX WORX è al Central Fitness Club di Sorrento domani, venerdì 4 maggio, alle 13.45 e 19.00.

Ecco cos’è: 30 minuti di allenamento intenso per il core, per darti risultati che desideri dove contano. Un programma giovane che sta riscuotendo un grande successo. Scolpisce addome, glutei e fianchi, rafforza la tua vitalità. Ti renderà più forte e più efficiente.

Il CX è un allenamento di forza funzionale per il core.

Il core è quello che resta del corpo togliendo gli arti inferiori e gli arti superiori (i due cingoli); lo possiamo immaginare come un cilindro, delimitato in alto dal diaframma, in basso dal pavimento pelvico, dietro dalla muscolatura lombare, ai lati dai muscoli obliqui esterni ed interni, e frontalmente dal trasverso.

La forza funzionale è la forza richiesta per eseguire attività che pratichiamo nella vita di tutti i giorni, o nello sport, o nel lavoro. L’allenamento della forza funzionale ti mette in forma per quello che fai,migliora la forza e l’equilibrio molto più degli esercizi di isolamento, migliora il controllo articolare, e aiuta a prevenire infortuni, ci costringe ad utilizzare i muscoli stabilizzatori e fissatori.

Nelle classi di CX vengono utilizzati sia esercizi isolati che esercizi integrati.

Francesco Raimo (Direttore Tecnico Central Fitness Club)