Central ore 19.00: Aerobica!

Scritto in Palestra | 19 aprile 2013

Al Central l’aerobica c’è sempre stata; praticamente come Nello Venanzio, che ci parla della sua amata disciplina:

Nell’ambito del fitness, l’allenamento aerobico si definisce anche cardiofitness. Per ottenere i risultati migliori è necessario indossare le cose giuste, con l’idea di sostenere il corpo senza stringerlo o limitarne i movimenti (il body aderente è l’indumento consigliato). Fondamentale la scelta delle scarpe, che devono essere a suola piatta e alte al massimo 2 cm (negli esercizi sono utilizzati sia la punta del piede che il tallone) e l’impiego di scaldamuscoli per supportare le caviglie, mantenendole calde e favorendo così la circolazione sanguigna.

Ogni esercizio di aerobica è accompagnato dalla musica, in grado di rendere divertente la ginnastica e fornire il ritmo indispensabile per stimolare e coordinare i movimenti. Ogni sequenza di esercizi deve essere completata non appena finisce il brano musicale in modo tale che all’inizio del successivo si possa partire con un nuovo esercizio, senza interrompere il ritmo.  Bisogna inoltre prestare molta attenzione alla respirazione, resa difficile dal ritmo a cui si è sottoposti, soprattutto per chi è alle prime lezioni e fuori allenamento. 

Stasera alle 19.00, appuntamento al Central!

Salvatore Siviero